10 Benefícios para a saúde e bem-estar
O café é para muitos o “bom dia” perfeito e a melhor forma de começar o dia com uma dose extra de energia. Os fãs são aos milhões e é paixão nacional pelo aroma e sabor, se bem que a maioria das pessoas desconhece que pode trazer inúmeras mais-valias para a saúde se consumido de forma moderada.
Conheça 10 benefícios do café:
– Antioxidante por excelência é um escudo protetor para doenças cardiovasculares e cancro;
– Ao regularizar os níveis de glicémia no sangue, reduz o risco de desenvolvimento e diabetes mellitus tipo 2;
– Auxilia o bom funcionamento do fígado e da vesícula;
– Alivia a dor de cabeça e aumenta os níveis de concentração e memória;
– Acelera o metabolismo e tem poucas calorias, cerca de 2 a 5 kcal por chávena;
– Diurético natural, ajuda a combater a retenção de líquidos;
– Ajuda a manter os níveis de colesterol baixos;
– Regula o intestino pelo teor de fibra, atuando como laxante natural;
– Estimula a digestão, sendo um ótimo aliado para finalizar as refeições;
– Melhora a performance física, resistência e reduz as dores musculares após a prática de atividades desportivas.